Как тревожность мешает жить зумеру?

Голос разума,  Хелпер

Многие современные подростки интересуются психологией и с помощью нее хотят разобраться в себе и своих проблемах. Одной из наиболее распространенных ментальных особенностей является тревожность. Именно о ней пойдет наш разговор.


Тревожность – это сильная неконтролируемая физическая и эмоциональная реакция организма на стресс, проявляющаяся с определенной периодичностью. Иногда такой синдром может возникать и без объективных причин, «на ровном месте».

В чем проявляется тревожность?

  • Учащенное сердцебиение
  • Повышенное потоотделение
  • Тремор конечностей
  • Мышечное напряжение
  • Головная боль
  • Невозможность расслабиться
  • Затрудненное или учащенное дыхание
  • Тошнота
  • Дезориентация

Такие симптомы возникают в момент приступа тревоги. Они могут возникать перед важными выступлениями или ответами на уроке, разговором со старшими, свиданием или во время важного экзамена. В таком случае тревожность совсем не идет зумеру на пользу.


Как она мешает в жизни?

Приступы тревоги мешают сосредоточиться перед важными событиями, что может повлиять на их результат. В повседневной жизни этот синдром тоже дает о себе знать. Подросток не может сконцентрировать внимание на нужных вещах, хрустит пальцами, перебирает украшения, чешется, поправляет волосы, ерзает на стуле и все это происходит с невероятной частотой. Зумер неосознанно выполняет эти движения и не может остановиться. Такое поведение может быть замечено окружающими и вызвать недоумение или даже спровоцировать издевки со стороны сверстников.


Есть ли выход?

Если приступы тревоги проявляются не очень часто, их можно преодолеть с помощью дыхательных упражнений, медленного счета до десяти или умывания прохладной водой.

Когда такие эпизоды сопровождают подростка с большой периодичностью, это уже серьезный повод обратиться к психотерапевту и обследоваться на предмет тревожного расстройства, но ни в коем случае не заниматься самолечением. Специалист сам назначит лекарства, если это потребуется.